自然界的季节有四季时令变化,动植物有不同作息,我们的肌肤其实也有自己的生物钟。
今天让我们来聊聊,夜间怎么做,才能让肌肤获得最佳状态。
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皮肤作为人体最大的器官,长期暴露于紫外线与空气污染物中,历经千锤百炼,但正常情况下仍能保持较好的皮肤状态,这要归功于皮肤自身的生物钟。
不同的时间段,皮肤在生理学上有显著的差异,白天皮肤的防护能力强、皮脂分泌量大,这有利于皮肤的防护;而夜间皮肤的修复能力强、细胞增殖快[1]以及皮肤屏障渗透能力增强,有利于皮肤修复白天造成的损伤,并为全新一天的皮肤状态做好准备。
生物时钟的基因表达
皮肤之所以能在夜间修复肌肤损伤,主要是CLOCK 和 BMAL-1 两个生物基因表达增强[2],那么夜间到底该如何护理不同肌肤呢?
不同肌肤的夜间护肤指南来咯~
油痘肌夜间护肤
痘痘的生理学的成因
研究发现痤疮与油脂分泌多少[3]关系密切,呈现正相关性。油性皮肤的皮脂分泌量远高于其他肤质,而夏季皮脂分泌量进一步加大,油痘肌,所以油痘肌夜间护理要牢记这三步:清洁+保湿+刷酸。
清洁是基础
油痘肌清洁时既要清理多余的油脂和黏附在皮肤上的污染物,还不能加重油痘肌皮肤屏障的受损!
清洁上,尽可能选择温和清洁产品,避免造成皮肤屏障受损,氨基酸表面活性剂作为温和清洁的代表成分,常用于温和清洁产品。与其他氨基酸表面活性剂相比,谷氨酸类表面活性剂的温和性和滋润感更好[4],能实现温和洁面。
高效保湿+维护皮肤屏障
不少人以为油痘肌就不需要保湿,其实这是一种误区,正确的保湿不仅能改善油腻的皮肤,还能改善油痘肌受损的皮肤屏障,油痘肌应尽量减少使用封闭保湿剂,避免造成皮肤负担。
油痘肌建议使用天然保湿因子(NMF)(维生素B5等),它们不仅具有保湿作用,还能顺带修护皮肤屏障。
合理刷个酸
油痘肌的护理不仅要控油,还要对抗痘痘。刷酸是一个比较有效的战痘手段,通过涂抹含有低浓度水杨酸、维生素A类成分或果酸成分护肤品达到去角质的效果,从而改善油痘肌。
夜间抗衰老
谈到抗衰老的话题,就不得不提维A酸,维A酸是一直被誉为抗老的黄金标准!但是维A酸作为药品,不能添加到化妆品中。
为了寻找可以替代维A酸的原料,A醇、A醛以及各种维A类成分不断被发现。
维生素A类成分结构式
维生素A类成分的刺激性一直是它使用过程中的短板,维生素A类成分使用的浓度、用量、频率上都要循序渐进,尤其在夜间皮肤屏障功能变弱时更应该注意,为了进一步改善维生素A类成分的刺激性,羟基频哪酮视黄酸酯是一个不错的夜间抗衰老的维生素A类成分。
敏感肌夜间护肤
敏感肌成因比较复杂,从发病机制上看,通常与皮肤屏障受损、血管反应性增高、炎症反应以及皮肤感觉神经功能失调有关。
敏感肌夜间护理以保湿和舒缓抗炎修护为主,敏感肌的保湿除了使用神经酰胺、胆固醇以及维生素B5的保湿成分外,还可以适当配合含有封闭保湿成分的霜,提升敏感肌屏障保湿能力。
除了保湿外,敏感肌最重要的是抗炎舒缓修护,可以使用含有红没药醇、传明酸、甘草酸二钾、积雪草提取物等抗炎舒缓修护类成分的护肤产品。
医美术后肌肤夜间护肤
医美术后的肌肤皮肤屏障受损严重,并且容易产生一些炎症,医美术后的护理决定了医美的最终效果。
正确的术后护理能起到事半功倍的效果,一般医美术后夜间护肤使用三组合:冷敷+保湿+舒缓抗炎。
冷敷与保湿通常可以使用医用敷料搭配保湿乳或霜来实现,舒缓与抗炎可以使用含红没药醇、传明酸、甘草酸二钾、积雪草提取物等舒缓修护类成分的护肤产品。
夜间肌肤维稳
皮肤和微生物组的相互作用示意图
肌肤稳定与否,通常与皮肤屏障最外层的微生物屏障密切相关!
皮肤表层的微生物群落组成了这层活跃、有效的“第一反应屏障”以应对外界环境状况。皮肤细胞、皮肤免疫系统和皮肤菌群间的三重联系实现了微生物屏障的功能性。
谈到维稳,就不得不提到益生菌(乳酸杆菌或双歧杆菌属等)、益生元(异麦芽低聚糖和低聚果糖以及短链脂肪酸的非糖类成分等)、益生素(多肽类、多糖类、维生素B族有机酸等),通过使用含益生菌、益生元或益生素类成分的精华可以增强肌肤微生物屏障,维护肌肤稳定状态。
除了上面提到的几种问题肌肤护理,夜间可以使用美白产品改善色素沉着、使用抗氧化类产品清除自由基和对抗光损伤!
总之,肌肤护理要顺应肌肤生物钟,白天通过抗氧化与防晒减少肌肤损伤,晚上要重视肌肤修护,在对的时间用对的护肤品,才能做到事半功倍!
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